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酸奶的禁忌 用这种饮料充饥竟是错误的

  酸奶大家应该都吃过吧!爱吃酸奶的人是很多的,甚至有一部分人每天都会吃酸奶。酸奶的禁忌是什么?如果爱吃酸奶,那么你就要按照正确的方法吃,不能随意吃哦!酸奶的?#20040;?/a>有哪些?带着这些疑问,让我们看下面的文章介绍吧!

  酸奶的禁忌

酸奶的禁忌

  别拿酸奶充饥

  当你感觉到很饿的时候不要去吃酸奶,虽然说酸奶感觉很稠,吃了之后似乎能充饥,但实际上酸奶在人空腹的时候吃很容易造成腹泻,引起肚子胀气的问题。而且酸奶这个时候吃,不能很好的发挥它的作用,营养不好吸收。

  建议在你饿的时候要吃一点主食类的东西,比如?#24403;?#24178;和面包,然后再喝酸奶,这样就会好吸收一些了。选择喝酸奶的时间是很重要的,在饭后也不宜立?#26149;?#37240;奶,以免导致肠胃的负担增加,不能很好的消化,应该等待一个小时。

  酸奶和酸奶饮料不是一回?#38706;?/strong>

  酸奶由于比较受欢迎,所以我们在超市里面总是会看到很多的种类。但是你知道吗?酸奶并不是随意买的哦!其实现在市面上有酸奶以及酸奶饮品两种,酸奶饮料其实只是做成了酸奶的口味而已,实际其中的营养成分是很低的。

  记得喝完酸奶后要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

  酸奶不可以随意搭配

  不少人都觉得酸奶是非常百搭的饮品,早上的时候可以配着早饭吃,下午有点饿了就搭配上水果当做零食,半夜吃点烧烤、酸奶作为宵夜。其实酸奶虽然美味,但是在搭配的时候也要注意一点,不建议和油脂比较多的食物搭配,特别是加工肉类。

  因为加工的肉类,比如说火腿肠、香肠等,里面的亚硝酸含量比较高,当它和酸奶里面的胺相遇的时候,会导致形成亚硝胺,这可是一种致癌物。因此吃酸奶的时候不要配加工肉类食物,希望大家要记住了,建议搭配面包、包子等淀粉类食物。

  酸奶用量要注意

  酸奶的营养丰富,而且味道又好,不少人在喝的时候就会忘记控?#35889;?#24049;,一下喝好多。这样大量的喝酸奶其实是不好的,特别是在饭后的时候这么喝,很容易造成肠胃消化不了,出现腹胀的问题。还会因为摄入过多的卡?#38450;錚?#23548;致体重上升。

酸奶的误区所?#36816;到?#35758;大家每天喝一杯到两杯的酸奶就可以了

  所?#36816;到?#35758;大家每天喝一杯到两杯的酸奶就可以了,不要超过500克,毕竟酸奶也是有一定的热量的,不能随意喝。另外喝?#22902;?#22810;,身体也无法吸收。

  酸奶并不是老少皆宜

  酸奶虽然对人体有?#20040;Γ?#20294;并不是所有人都适合食用。1岁以下的小宝宝,糖尿病人、胆?#24050;椎然?#32773;不建议喝含糖的全脂酸奶,不然可能会加重病情。

  适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

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