幸运赛车开奖结果官网

任何程度的跑步锻炼都能降低死亡风险

  近日,来自维多利亚大学等机构的科学家们通过研究对现有的数据进行汇总分析后发现,任何程度的跑步锻炼都能够显著降低机体的全因死亡风险。

  相关研究刊登在国际杂志British Journal of Sports Medicine上。

  研究者共对14项研究进行分析,这些研究涵盖232,149名参与者,其健康状况均被追踪了5.5-35年,在追踪期间有25,951名参与者发生了死亡。

  当研究人员对数据进行混合分析后他们发现,相比不跑步的人群而言(无论男女),任何程度地跑步都能够降低27%的全因死亡风险,30%的心血管疾病死亡风险和23%的癌症死亡风险。

  研究者表示,?#35789;菇闲?#30340;跑步量,比如每周一次或更短时间,每次?#20013;?#26102;间少于50分钟且时速低于6英里(8公里)/小?#20445;?#20284;乎都能给机体带来显著的健康或长寿效益。比每周建议的剧烈运动时间少跑25分钟也能够有效降低人群的死亡风险,对于缺乏足够锻炼的人群而言,跑步或许就是一个改善机体健康不错的选择。

  研究结果表明,增加跑步量似乎并不能进一步降低人群的全因死亡风险。

  研究者指出,这仅仅是一项观察性研究,其并不能确定原因;因为被纳入研究的人群数量较少,而且方法差异也相差较大,因此可能会影响所得到的终结果。

  研究者认为,任何数量的跑步锻炼总比没有锻炼好,因此,不管跑步量/水平有多大,增加跑步的参与率或许有望改善机体的健康和寿命。

跑步的好处 跑步能降低死亡风险 锻炼能降低死亡风险 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙?#26143;?#27835;鼻炎
10个简单小妙?#26143;?#27835;鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...
幸运赛车开奖结果官网
天津时时彩开奖采集 江苏快三走势 多乐彩十一选五开奖结果 彩票开奖湖北十一选五 美人捕鱼游戏机价格 贵州快3开奖结果 2013急速赛车 如何破解赌博app 体彩四川金7乐app 雷锋报