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泡腳的好處 如何泡腳效果好

  冬天來了,許多人開始整天手腳冰涼,尤其是女士和老人居多。睡覺時手腳冰涼會直接導致睡眠不安穩,這時就應該每天堅持泡腳了。泡腳學問多多,泡腳的好處有哪些呢?用什么泡腳好呢?用醋泡腳有什么好處呢?小編下面就為大家詳細介紹。

  泡腳的好處

  早上拍拍手是方便的的補氣方法,晚上泡泡腳是方便的補血方法。手和腳分別是陽氣和陰血的大本營。

  人身上重要的三條陰經都匯集于腳:足少陽腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

  腳又被稱為人的“第二心臟”。

  許多人的心臟問題都通過了腳來解決。只有腳溫暖了,才給心臟提供血液,心臟溫暖了,才能為身體提供血液。

  容易便秘的人,泡腳的時候水里放點鹽。一到兩小勺就可以了。

  泡腳還可以消除疲勞,幫助睡眠。

泡腳還可以消除疲勞,幫助睡眠

  腳臭的人,水里放點醋。不僅能祛除腳臭,還能防止腳氣,祛除風濕。

  想要暖腸胃、祛濕的話,水里可以加些生姜、陳皮和薄荷。水溫不要過高,四五十度就可以了。

  可以邊泡邊添熱水,以保持水溫。大約泡上二十分鐘,用毛巾擦干后,把腳包三五分鐘,就算好了。

  俗話說,病從寒中來。尤其對婦女來說,很多婦科病都是體寒導致,再加上女性的生理特征,這使她們的身體容易出現氣血兩虧。堅持泡腳三個月至一年,一定能收到奇效。

  另外處于經期或妊娠期的婦女不要泡腳,身體有出血癥狀的病人也不要泡腳。

  泡腳的時間好是晚上5-7點,因為這是腎經的活躍期。

  泡腳一般泡到身上發熱、微微出汗就可以了。

  有的人上身不出汗就下身出汗,說明是腎寒。可以在泡腳時喝些姜糖水或熱開水。

  還有的人上半身發熱,下半身卻不出汗,這使氣虛的表現。堅持一段時間后,可以有效緩解。

  用什么泡腳好呢

  1、生姜

  祛寒

  生姜在中醫上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。

  現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

  需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

  煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,好邊泡邊搓雙腳。

  生姜中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。

  半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。

  用生姜水泡腳一段時間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

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